Ученые советуют кушать ягоды и пить чай каждый день

Ученые из известного в Западной Австралии Университета провели исследование о связи между питанием и состоянием сердечно-сосудистой системы.

В ходе проведения исследований была создана группа из 53 тысяч человек. Исследования проходили 23 года. В результате было установлено, что люди, которые каждый день употребляли чай и кушали свежие ягоды страдают сердечно- сосудистыми заболеваниями гораздо меньше или же не страдают ими вообще, как в большинстве случаев.

Наиболее положительный результат принесло употребление чая и черники. Такие люди, не страдали проблемами нарушения кровообращения, а также у них показало высший уровень состояния зрительной системы.

Ученые объясняют такую динамику тем, что в чае и чернике содержится большое количество антиоксидантов. А они в свою очередь, обладают противовоспалительными свойствами. Антиоксиданты также известны, как флавоноиды.

Они благоприятно влияют на работу всего организма, предупреждая процессы старения, улучшая качество зрения, обладают противовоспалительными свойствами, а также укрепляют иммунную систему человека.

Таким образом, участники эксперимента, которые употребляли около 500 мг флавоноидов, отличаются хорошим состоянием сердца и сосудов, а также более крепким и здоровым организмом в целом.

Ученые также объяснили, что обеспечить свой организм таким количеством антиоксидантов не составляет большого труда. Также нужно учесть, что люди, которые курят и употребляют алкогольные напитки должны получать больше антиоксидантов, чем лица, которые ведут здоровый образ жизни.