Тыквенная каша с пшеном в мультиварке

Сегодня мы поговорим о тыквенной каше. Как всем известно, эта каша особенно интересная для тех, кто следит за фигурой либо мечтает скинуть лишние килограммы. Есть большое количество «тыквенных» диет, которые разработаны специально для похудения. Но также не забывайте о большой пользе такого овоща, как тыква. Сейчас более детально разберёмся в калорийности тыквенной каши, её пользе и диетических свойствах.

В целом такую кашу рекомендуют многим. Особо полезна каша будет полезна как страдающим от лишнего веса, так и тем, у кого малокровие. Кроме этого её рекомендуют тем людям, у которых есть проблемы с сердечно – сосудистой системой.

В составе тыквы есть элементы, которые помогают оптимизировать уровень холестерина, делают Вашу кожу более здоровой, улучшают структуру волос, помогают бороться с перепадами давления. Вся польза тыквенной каши раскрывается лучше всего, когда её приготовление осуществляется вместе с жирами: будь то молоко, сливочное масло. Замечательно помогают дополнить её вкусовые характеристики какие – то другие ингредиенты, к примеру, рис или пшено.

Огромная польза каши заключается в наличии в ней таких нужных для человеческого организма минералов, как фосфор, кальций, магний, калий, натрий. Касательно витаминов, то в тыквенной каше их также большое количество. Это и А, В1, В2, В12, С, РР, К. Следует отметить, что последний отсутствует в прочих фруктах и овощах. А как известно, недостаточное количество этого витамина приводит к процессам кровотечения из носа, десен, внутренних органов. В мякоти тыквы есть пектины – водорастваримые пищевые волокна, что стимулируют работу кишечника и помогают выводить из человеческого организма радионуклиды, а также способствуют заживлению язв.

Составляющие этого овоща способствуют нормализации солевого и водного обмена,  а также удаляют «вредный» холестерин. Употребление тыквы рекомендуют при различных сердечно – сосудистых заболеваниях (атеросклероз, анемия). Касательно энергетической ценности тыквы, то нужно отметить, что она такова, что не повредит Вашей фигуре. Ведь составляет всего на всего двадцать восемь килокалорий на сто грамм продукта. В сырой же мякоти данного овоща двадцать две килокалории.

Как говорится, не придумали еще лучшего способа скинуть пару килограммов, чем диета с тыквой. Ещё есть такое мнение, что диета такого рода помогает не только бороться с лишним весом, но ещё и способствует укреплению Вашего здоровья.  В интернете есть огромное количество тыквенных диет. Вы можете употреблять тыкву как в виде сока, так и в сочетании с какой – либо кашей.