Приготовление пищи - это приятное и вовсе несложное занятие, особенно, если Вы готовите с любимой мультиваркой и знаете множество рецептов. Готовим самые популярные блюда по рецептам для мультиварки легко, быстро и со вкусом!
Главная » Каши » Тыквенная каша с пшеном в мультиварке с фото пошагово

Тыквенная каша с пшеном в мультиварке

Калорийность: 103 ккал  -  Время приготовления: 1.30 ч

Сегодня мы поговорим о тыквенной каше. Как всем известно, эта каша особенно интересная для тех, кто следит за фигурой либо мечтает скинуть лишние килограммы. Есть большое количество «тыквенных» диет, которые разработаны специально для похудения. Но также не забывайте о большой пользе такого овоща, как тыква. Сейчас более детально разберёмся в калорийности тыквенной каши, её пользе и диетических свойствах.

В целом такую кашу рекомендуют многим. Особо полезна каша будет полезна как страдающим от лишнего веса, так и тем, у кого малокровие. Кроме этого её рекомендуют тем людям, у которых есть проблемы с сердечно – сосудистой системой.

В составе тыквы есть элементы, которые помогают оптимизировать уровень холестерина, делают Вашу кожу более здоровой, улучшают структуру волос, помогают бороться с перепадами давления. Вся польза тыквенной каши раскрывается лучше всего, когда её приготовление осуществляется вместе с жирами: будь то молоко, сливочное масло. Замечательно помогают дополнить её вкусовые характеристики какие — то другие ингредиенты, к примеру, рис или пшено.

Огромная польза каши заключается в наличии в ней таких нужных для человеческого организма минералов, как фосфор, кальций, магний, калий, натрий. Касательно витаминов, то в тыквенной каше их также большое количество. Это и А, В1, В2, В12, С, РР, К. Следует отметить, что последний отсутствует в прочих фруктах и овощах. А как известно, недостаточное количество этого витамина приводит к процессам кровотечения из носа, десен, внутренних органов. В мякоти тыквы есть пектины – водорастваримые пищевые волокна, что стимулируют работу кишечника и помогают выводить из человеческого организма радионуклиды, а также способствуют заживлению язв.

Составляющие этого овоща способствуют нормализации солевого и водного обмена,  а также удаляют «вредный» холестерин. Употребление тыквы рекомендуют при различных сердечно – сосудистых заболеваниях (атеросклероз, анемия). Касательно энергетической ценности тыквы, то нужно отметить, что она такова, что не повредит Вашей фигуре. Ведь составляет всего на всего двадцать восемь килокалорий на сто грамм продукта. В сырой же мякоти данного овоща двадцать две килокалории.

Как говорится, не придумали еще лучшего способа скинуть пару килограммов, чем диета с тыквой. Ещё есть такое мнение, что диета такого рода помогает не только бороться с лишним весом, но ещё и способствует укреплению Вашего здоровья.  В интернете есть огромное количество тыквенных диет. Вы можете употреблять тыкву как в виде сока, так и в сочетании с какой – либо кашей.

Ингредиенты:

1 стаканПшеничной крупы
250-300 гТыквы
4 стаканаВоды
30-50 гСливочного масла
2 ст. л.Сахара
По вкусуСоли

Инструкция:

Шаг 1 Необходимо тщательно промыть крупу. Лучше всего это проделать в сите.
Шаг 2 Затем нужно нарезать тыкву маленькими кубиками.
Шаг 3 Сложите все составляющие в чашу и выберете режим «Гречка».
Шаг 4 После выключения выбранного режима потребуется добавить в приготовленную кашу сливочное масло. Кроме того, тыквенную кашу можно приготовить на молоке. Для этого необходимо заменить часть воды или всю воду молоком. Также можете добавить небольшое количество сухофруктов. Особо вкусной Ваша каша будет с добавлением кураги.
Bon Appétit!

Это может быть вам интересно!

Загрузка...

Тыквенная каша с пшеном в мультиварке: видео

Оцените рецепт и расскажите о нем вашим друзьям:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
5,0

Вы уже готовили «Тыквенная каша с пшеном в мультиварке»? Тогда оставьте свое впечатление о рецепте:

Одно изображение формата GIF, PNG или JPG
Размер не более 1 MB

Реальные мнения о рецепте «Тыквенная каша с пшеном в мультиварке»:

К сожалению, еще никто не оставил своего комментария об этом рецепте. Будьте первым - дайте ориентир для будущих кулинаров.
Местный шеф-повар
«тыквенная каша с пшеном в мультиварке – замечательная пища не только для тех, кто на диете, но еще и для тех, кто просто хочет быть здоровым.»

Другие рекомендации:

Тыквенная каша с пшеном в мультиварке с фото пошагово