Главная » Курица » Диетическая куриная грудка в мультиварке: рецепт с фото

Диетическая куриная грудка в мультиварке

Калорийность: 132,7 ккал  -  Время приготовления: 2.10 ч

А теперь мы предлагаем рецепт для тех, кто сидит на диете, следит за своей фигурой или же просто очень любит нежную куриную грудку. Готовить блюдо будем в мультиварке, все процессы подкреплены подробным описанием и фото.

Перед Вами рецепт приготовления блюда «Диетическая куриная грудка» в мультиварке. Процесс приготовления прост и понятен. Вам потребуется только лишь загрузить грудку в мультиварку и включить нужную программу. Устройство всё сделает за Вас.

А теперь немного о пользе куриной грудки для организма человека. В первую очередь белое мясо для организма человека полезно тем, что в нём очень мало холестерина, сложно выводимых веществ и жиров. Мясо грудинки имеет небольшое количество калорий. Всего 110 – 112 ккал на 100 грамм готового продукта (берётся в расчёт приготовленная на пару куриная грудка). В куриной грудке содержится много витаминов, которые необходимы для нормальной работы организма. Если быть точнее это: полный перечень витаминов группы В, А, РР, и другие. Также в белом мясе содержится цинк, магний, в небольших количествах железо, а также ферменты.

Медики и диетологи советуют в один голос радовать себя этим диетическим и полезным для организма продуктом хотя бы 1 – 2 раза в неделю. Особенно полезно белое мясо кормящим мамам и беременным. Если Вы начнёте баловать свой организм куриной грудкой, Ваш организм непременно скажет Вам за это «СПАСИБО». А теперь давайте приготовим «Диетическую куриную грудку» в мультиварке.

/*rsya syuda*/

Ингредиенты:

1 штКуриной грудинки
1 пакетСпеций для курицы
4 зубчикаЧеснока
По вкусуСоли
1,0 чай. л.Масла оливкового

Инструкция:

Шаг 1 Возьмите чеснок, очистите его и порежьте тонкими дольками.
Шаг 2 Возьмите куриную грудку, очистите с неё кожицу. Промойте хорошенько и обсушите от лишней воды. Далее сделайте небольшие надрезы. В них нужно вставить подготовленные дольки чеснока. Вот так у Вас должно получиться.
Шаг 3 Далее, в небольшой ёмкости смешайте оливковое масло, соль и специи. Вам нужно натереть грудку этой смесью со всех сторон.
Шаг 4 Подготовьте лист фольги. В неё нужно завернуть натёртую специями грудку. Дайте ей промариноваться, пропитаться специями. На это потребуется где-то 20-30 минут времени.
Шаг 5 Мультиварку включите на программу «ВЫПЕЧКА», на дно положите лист пергамента или силиконовый коврик, чтобы не поцарапать анти пригарное покрытие мультиварки. Включите программу на 1 час 30 минут. После того, как прозвучит сигнал устройства - можете его отключать. Дайте грудке немного полежать в запечатанном виде в фольге. Пусть она немного остынет. Затем, осторожно, чтобы не пролить образовавшийся сок, распечатайте куриную грудку. Выложите её на блюдо или тарелку в широкими плоскими краями, подавайте к столу со свежими овощами, салатами или любым гарниром.
Bon Appétit!

Диетическая куриная грудка в мультиварке: видео

Оцените рецепт и расскажите о нем вашим друзьям:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
4,0

Вы уже готовили «Диетическая куриная грудка в мультиварке»? Тогда оставьте свое впечатление о рецепте:

Одно изображение формата GIF, PNG или JPG
Размер не более 1 MB

Реальные мнения о рецепте «Диетическая куриная грудка в мультиварке»:

К сожалению, еще никто не оставил своего комментария об этом рецепте. Будьте первым - дайте ориентир для будущих кулинаров.
Местный шеф-повар
«Куриная грудка получается очень вкусной, благодаря специям ароматной. Она содержит минимальное количество специй. Оливковое масло добавляется для того, чтобы немного подпитать грудинку, ведь сама по себе она суховатата. Также благодаря маслу специи лучше «держатся» на белом мясе, не осыпаются. Если Вы хотите ещё больше сократить количество калорий, оливковое масло можете не добавлять.»

Другие рекомендации:

Диетическая куриная грудка в мультиварке: рецепт с фото
Adblock
detector