Приготовление пищи - это приятное и вовсе несложное занятие, особенно, если Вы готовите с любимой мультиваркой и знаете множество рецептов. Готовим самые популярные блюда по рецептам для мультиварки легко, быстро и со вкусом!
Главная » Овощи » Диетические цукини в мультиварке: рецепт с фото

Диетические цукини в мультиварке

Калорийность: 47,8 ккал  -  Время приготовления: 55 мин

Лето – прекрасная пора овощей, фруктов и прочих даров природы. Вам обязательно нужно не упустить шанс воспользоваться возможностью пополнить защитные силы организма и восполнить иммунную систему.

Овощи – легкоусвояемый и полезный ингредиент. Из них можно приготовить множество различных блюд. Также у Вас есть возможность заготовить мороженые овощи или консервированные на зиму.

Сейчас мы расскажем Вам, как можно приготовить диетическое блюдо из овощей. Основным ингредиентов мы выбрали цукини – очень полезный, низкокалорийный, хорошо усваиваемый овощ. В нём даже меньше калорий, чем в кабачке. Цукини способствуют выведению вредных веществ из организма, улучшают работу пищеварительной системы. Также овощ благоприятно влияет на работу сердца, желудка, печени и почек.

Предлагаем Вам приготовить диетические цукини в мультиварке. Для блюда Вам потребуются такие ингредиенты:

Ингредиенты:

2 штНебольших молоденьких цукини
1 штРепчатого лука
1 штПомидор
2 ст. л.Пшеничной муки в/с
2 ст. л.Растительного масла
1,5-2,0 щепоткиСоли

Инструкция:

Шаг 1 Возьмите одну луковицу средних размеров. Почистите её, помойте и нарежьте мелкими кубиками.
Шаг 2 Цукини нужно помыть и обсушить. Кожуру с них не счищайте. Порежьте цукини небольшими ломтиками, как показано на фото. Немножко присолите и посыпьте мукой.
Шаг 3 Включите мультиварку на программу «ЖАРКА»/»ВЫПЕЧКА». Масло нужно разогреть, выложить на него лук. Обжаривать лук нужно с обеих сторон, периодически помешивая, чтобы он не пригорал. На этом режиме лук нужно готовить до приобретения им золотистого цвета.
Шаг 4 Затем к луку нужно добавить цукини. Обжаривайте овощи около 9 – 10 минут. Всё время перемешивайте ингредиенты. Цукини и лук должны обжариваться равномерно.
Шаг 5 Теперь возьмите помидор. Его помойте и нарежьте кубиками
Шаг 6 Помидоры следует выложить к цукини и луку. Все ингредиенты посолите и перемешайте. Овощи пустят свой сок.
Шаг 7 На этом этапе нужно плотно закрыть крышку устройства. Установить программу «ТУШЕНИЕ». Время на дисплее установите 20 минут. Если Вы любите овощи «Al dente» можете ограничиться 7 – 10 минутами.
Шаг 8 Вот Вы услышали звуковой сигнал, который подала мультиварка, можете открывать крышку и подавать это вкусное блюдо.
Bon Appétit!

Диетические цукини в мультиварке: видео

Оцените рецепт и расскажите о нем вашим друзьям:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
5,0

Вы уже готовили «Диетические цукини в мультиварке»? Тогда оставьте свое впечатление о рецепте:

Одно изображение формата GIF, PNG или JPG
Размер не более 1 MB

Реальные мнения о рецепте «Диетические цукини в мультиварке»:

К сожалению, еще никто не оставил своего комментария об этом рецепте. Будьте первым - дайте ориентир для будущих кулинаров.
Местный шеф-повар
«Получается очень вкусное, нежное блюдо. »

Другие рекомендации:

Диетические цукини в мультиварке: рецепт с фото
Adblock
detector