Приготовление пищи - это приятное и вовсе несложное занятие, особенно, если Вы готовите с любимой мультиваркой и знаете множество рецептов. Готовим самые популярные блюда по рецептам для мультиварки легко, быстро и со вкусом!
Главная » Рыба » Приготовление скумбрии в мультиварке: рецепт с фото

Приготовление скумбрии в мультиварке

Калорийность: 123,0 ккал  -  Время приготовления: 40 мин

Сегодня мы с Вами приготовим скумбрию в мультиварке. Эта рыбка очень вкусная и солёная и жареная, но больше всего нам она нравится запеченной.

В запеченной скумбрии содержится много жирных кислот Омега – 3, они способствуют нормализации уровня холестерина в крови. Также богата рыбка витамином В12 и А. В 12 – позволяет обогащать клетки организма кислородом, а витамин А способствует восстановлению, заживлению кожных покровов и слизистых оболочек человеческого организма. Конечно же, в скумбрии содержится достаточное количество рыбьего жира. Он позволяет расширять сосуды, предупреждает возникновение тромбов, улучшает работу сердечной мышцы.

Также в скумбрии содержится: фосфор, сера, цинк, калий, натрий, марганец, никотиновая кислота и селен. Скумбрия полезна для каждого человека.

Рецепт скумбрии в мультиваке, который мы Вам предлагаем на столько просто, на сколько и вкусен. Для её приготовления мы используем необычный маринад из соевого соуса и мёда. Рыбка обязательно понравится всем членам Вашей семьи, ведь она не только полезная, но и невероятно вкусная.

/*rsya syuda*/

Ингредиенты:

2 тушкиСкумбрии
200 грКартошки
1 штЛука-порея
1 штЛимон
1 штПомидора
40 млМасла оливкового
20 млСоевого соуса
20 млМёда

Инструкция:

Шаг 1 Возьмите тушки скумбрии. Выпотрошите и промойте их.
Шаг 2 Вымойте картофель. Очистите и порежьте тонкими пластинками, как на фото.
Шаг 3 Возьмите лук-порей. Помойте его. С помощью острого ножа порежьте светлую часть лука кольцами или полукольцами.
Шаг 4 Лимон помойте и нарежьте дольками, как показано на фото.
Шаг 5 Помойте помидор. Порежьте его кружочками или полукольцами.
Шаг 6 Подготовьте маринад для скумбрии. В небольшой миске смешайте соевый соус, мёд и оливковое масло. Получившимся маринадом нужно хорошенько намазать тушку скумбрии. Мы не обрезали у рыбы голову, но вынули жабры. Вы же можете голову обрезать.
Шаг 7 В чашу мультиварки вылейте остатки оливкового масла. На дно выложите дольки картофеля, кружочки помидор, лук и лимон. Также нужно слегка сбрызнуть рыбку соком лимона. Он уберёт резкий, присущий каждой рыбе запах. Немного посолите скумбрию по вкусу.
Шаг 8 Закройте крышку мультиварки. Выставите режим «ВЫПЕЧКА» на 20 минут. Плотно закройте мультиварку крышкой и дождитесь сигнала таймера. Готовую скумбрию с овощами выложите на тарелку и подавайте к столу. По желанию, можете украсить рыбку зеленью.
Bon Appétit!

Скумбрия в мультиварке: видео

Оцените рецепт и расскажите о нем вашим друзьям:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
5,0

Вы уже готовили «Приготовление скумбрии в мультиварке»? Тогда оставьте свое впечатление о рецепте:

Одно изображение формата GIF, PNG или JPG
Размер не более 1 MB

Реальные мнения о рецепте «Приготовление скумбрии в мультиварке»:

К сожалению, еще никто не оставил своего комментария об этом рецепте. Будьте первым - дайте ориентир для будущих кулинаров.
Приготовление скумбрии в мультиварке: рецепт с фото
Adblock
detector