Скумбрия в мультиварке на зелёном чае и древесных опилках на пару

Калорийность: 185,0 ккал - Время приготовления: 40 мин

Рыба

Скумбрию любят и уважают абсолютно все. Эта рыбка невероятно вкусная в любом виде. Она обладает всеми необходимыми для здорового развития организма микроэлементами, аминокислотами и жирами. Скумбрия универсальная рыбка. Как бы Вы не приготовили скумбрию, она будет оставаться вкусной и полезной.
Мы предлагаем Вам свой простой и необычный рецепт приготовления этой рыбы. Наше сегодняшнее блюдо будет называться «Скумбрия на зелёном чае и древесных опилках» на пару в мультиварке. Согласитесь, такой скумбрию Вы ещё точно не пробовали.
Приготовленная по этому рецепту рыбка получится с легкими нотками копчености, но при этом она сохранила все свои питательные и полезные свойства, витамины и микроэлементы. Такой рецепт идеально подойдет для тех, кто не любит жирную пищу, кто следит за количеством потребляемых калорий, а также для деток и просто любителей этой рыбки. Чтобы приготовить рыбку на пару, Вам нужен будет минимальный набор продуктов.

Ингредиенты:

1 л.Воды очищенной

6 ст. л.Зелёного чая

2 штЧкумбрия

По вкусуСоль

По вкусуСпеции, травы и перец

Рецепты, которым стоит уделить внимание

118 ккал

Каша дружба в мультиварке: рецепт с фото

Показать рецепт

45,3 ккал

Овощное рагу в мультиварке: рецепт с фото

Показать рецепт

86 ккал

Геркулесовая каша в мультиварке: рецепт с фото

Показать рецепт

Инструкция:

Шаг 1 Вам нужно промыть скумбрию. Рыбку просушите, удалите внутренности. Разделите её на филе. Из двух тушек у Вас получится четыре филе. Такую скумбрию будет удобно кушать не только взрослым, но и деткам, ведь Вы заранее позаботитесь, чтобы в рыбке не было косточек. Подготовьте мультиварку и подставку для приготовления на пару. Ведь это блюдо мы будем готовить именно с использованием функции «ПАР». Наши четыре филу нужно уложить на подставке-пароварке.

Шаг 2 Теперь нужно подготовить основу для нашего блюда. На дно чаши Вам нужно выложить 6 ст. ложек зеленого листового чая. В списке ингредиентов этого нет, но лучше будет, если Вы добавите немного опилок или древесных стружек на дно чаши к чаю.

Шаг 3 Теперь Вам нужно залить эти компоненты водой, как и указано выше, Вам нужен будет 1 литр воды.

Шаг 4 Сверху над содержимым чаши нужно установить емкость для варки на пару с разложенной в ней рыбой. Все подготовительные работы на этом окончены. Вам нужно включить программу «ПАР» на 20 минут. После сигнала, рыбка готова!

Bon Appétit!

Скумбрия в мультиварке на зелёном чае и древесных опилках на пару: видео

Оцените рецепт и расскажите о нем вашим друзьям:

5,0

Вы уже готовили «Скумбрия в мультиварке на зелёном чае и древесных опилках на пару»? Тогда оставьте свое впечатление о рецепте:

Реальные мнения о рецепте «Скумбрия в мультиварке на зелёном чае и древесных опилках на пару»:

К сожалению, еще никто не оставил своего комментария об этом рецепте. Будьте первым - дайте ориентир для будущих кулинаров.

Елисавета Попова Местный шеф-повар

«Такую скумбрию Вы можете подавать с любым гарниром или кушать её с овощами, салатами, а также просто, как отдельное блюдо. Рыбка будет приятно отдавать нотками копчености и приобретет легкий золотистый оттенок. Это делает блюдо не только вкусным, но и весьма аппетитным. Угощайтесь!»